- Bestäm vilken kosthållning du skall gå vidare med
- Ta ut recept för frukostar, lunch, middagar för denna kosthållning. Gör gärna en pärm eller en mapp med detta.
- Planera sedan maten en vecka eller 14 dagar framåt. Planera samtliga måltider och gör en inköpslista till denna planering.
- Om du upplever att du behöver göra en balansering av tarmfloran skall du kolla på Gutffelinglabs.se samt eventuellt beställa test och tarmåterställningskit.
- Fundera om du skall och kan lägga till en fastemetod. När passar det i så fall att göra denna?
- Om du har gjort en blodanalys eller följt vår symtomlista och kommit fram till att du har brister och behov av kosttillskott. Vilka kosttillskott har du då kommit fram till att du skall inta och vilken dosering? Om du kommer att komplettera med kosttillskott så påminner vi dig om vår rabattkod hos Pureness.se
Vad är klimakteriet och var är du?
Vad är klimakteriet och var är du?
0/25
Kost
Kost för hälsa och hormonell balans.
0/39
Stresshantering, Sömn
Stress och återhämtning.
0/22
Träning
Hur skall man träna i klimakteriet?
0/20
Relationer & Intimitet
Relationer & Intimitet
0/16
Hormoner & Hormonbehandling
Hormonbehandling.
0/37
Avslut
0/1