Stark Kvinna Mitt i Livet – Online

Välkommen till kursen Stark Kvinna mitt i Livet.

Under fliken kursmaterial finner du dokument såsom hälsoformulär, handlingsplan, recept, träningsprogram samt andra dokument som vi hänvisar till i våra olika avsnitt.

Det första steget du ska göra är att fylla i ditt hälsoformulär. Detta ger dig indikation på vilka områden som är viktigast för dig att fokusera på när det gäller din kommande livsstilsförändring. Vi rekommenderar dig att fylla i detta formulär innan du startar kursen samt igen efter sex månader. Jämför sedan dina hälsoformulär och se vilka utvecklingssteg du har gjort.

Vi uppmanar dig även att använda dig av handlingsplanen under hela resan för att hålla denna aktuell. Att ha en egen handlingsplan för att göra livsstilsförändringar underlättar. Det är viktigt att aktivt fundera över vad som känns viktigt för dig! Vi har därför efter varje delavsnitt gett dig saker att tänka igenom eller planera för eller göra. Dessa uppgifter som följer efter varje delavsnitt kan också hjälpa dig att jobba vidare med din handlingsplan. Handlingsplanen är uppbyggd utifrån de olika delkapitlen.

Vidare rekommenderar vi att du arbetar dig igenom de olika del kapitlen i den ordning det kommer. Du kan dock alltid gå tillbaka och repetera om det skulle kännas aktuellt.

Varje delkapitel presenteras med hjälp av bilder med tillhörande föreläsning. Till detta finns även åhörarkopior att skriva ut. Du kan göra noteringar i åhörarkopiorna direkt i din dator eller välja att skriva ut dem för att göra noteringar för hand.

Du har tillgång till kursen under sex månader vilket ger dig gott om tid att jobba igenom de olika avsnitten och implementera dina valda livsstilsförändringar successivt. Låt det gärna landa i dig innan du går vidare med nästa avsnitt.

Hoppas detta ska ge dig den guidning du behöver för att jobba med dig själv och din hälsa. Om du ändå tycker att det är svårt att komma igång eller känner ännu mer behov av coachning så kan du boka ett individuellt rådgivningssamtal hos oss (Åsa eller Maria). Skicka då ett meddelande till info@starkilivet.se om att du önskar boka ett rådgivningsmöte och vi kommer att kontakta dig.

Glöm ej heller bort att vi en gång i månaden har webinarium där vi tar upp ytterligare ämnen som berör klimakteriet och kvinnor mitt i livet. Där har du möjlighet att ställa frågor och lyfta funderingar som du får under vägen. Du kan också mejla in dina frågor till info@starkilivet.se innan träffen så att vi har en möjlighet att disponera tiden.

Varmt Lycka Till!

Nu kör vi!